Публикация от 16 декабря 2025

Чтобы упражнения помогали, чтобы они улучшали качество жизни, спасали от давно существующей боли и дискомфорта, они и не должны быть сложными. Очень простые упражнения отлично с этим справятся. Банальное «пошевелить стопой, руками, плечами, лопатками» уже даст большой результат. Осталось только начать и уделить этому хотя бы 5-10 минут. Уверена, что у каждого здесь присутствующего это время есть. В противном случае легко довести себя до такого состояния, что пальцем больно будет пошевелить и простое движение будет приводить к судорогам. Моё здоровье❤️‍🩹 | Склифосовский