Публикация от 7 декабря 2025

Неприятные сигналы нашего организма Сухость кожи. Это значит, что не хватает витамина Е. Для восполнения запасов включи в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла. Ломкость волос и ногтей . Эти симптомы говорят о дефиците витаминов группы В и кальция. Много их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе. Плохой сон и раздражительность кричат о дефиците магния и калия. Эти микроэлементы содержатся в кураге, абрикосовой пастиле, черносливе и свекле. Моё здоровье❤️‍🩹 | Склифосовский