Публикация от 2 декабря 2025

Упражнения от храпа Возьмите в зубы деревянную палочку и удерживайте её в течение 3–4 минут, периодически делая перерывы. Это упражнение способствует укреплению мышц горла и ротовой полости. Произносите по 20–25 раз гласные звуки «и» и «у», активно напрягая мышцы шеи. Эти простые упражнения помогут избавиться от храпа, если выполнять их регулярно. Моё здоровье❤️‍🩹 | Склифосовский