Моя Москва
MAX ·
😴 Если спать меньше 7 часов или больше 9, можно состарить мозг на 3 года
Исследования показали, что у людей, страдающих от хронического бессонницы и плохого качества сна, мозг в среднем выглядит на 2,6 года старше своего реального возраста. Это касается тех, кто часто испытывает трудности с засыпанием, просыпается ночью или имеет низкое качество сна.
Сегодня спим нормально😬
