Публикация от 22 сентября 2026

Делай все упражнения по 1 минуте, 3 подхода. Отдыхай между упражнениями и подходами 25 секунд. ⏱️ Когда выполняешь упражнение на спине, не отрывай поясницу. 🧘‍♂️ 10 минут в день | Спорт и питание