Рецепт коктейля для похудения 🥛
Кефир 2% 300 мл/ 2 столовых ложки овсяных отрубей/ 1 ст.л. льняной муки/ 1 ч.л. натурального какао/ мягкий чернослив 5-6шт/ 50 мл кипятка
Приготовление:
Чернослив промыть, обдать кипятком, слить его. Запарить в 50 мл кипятка и дать немного постоять.
Смешать сухие ингредиенты: отруби, льняную муку, какао. Понемногу добавить кефир, хорошо мешая ложкой, чтобы не было комочков.
Набухший чернослив вместе с водичкой пробить блендером в кашицу, добавить чернослив к кефирной массе.
Закрыть крышкой баночку и тщательно взболтать содержимое. Убрать в холодильник на 15 минут и более.
Худейте и балдейте вместе с нами, приятного аппетита❤️
10 минут в день | Спорт и питание
