Публикация от 13 июля 2026

ОВСЯНАЯ КАШКА 🥣овсяные хлопья долгой варки-40г 🥣вода-200мл+100мл 🥣молоко-100мл 🥣кокосовая паста-5г 🥣подсластитель-по вкусу 🥣банан-40г 🥣соль- щеп ✅Кипятим первую часть воды 200мл и немного солим ✅Добавляем в кипящую воду овсяные хлопья и перемешиваем ✅Варим на минимальном огне, пока не испариться почти вся жидкость ✅Вливаем вторую часть воды, 100мл, перемешиваем и продолжаем варить до испарения жидкости ✅Вливаем молоко, перемешиваем ✅Варим до полуготовности и добавляем кокосовую пасту, подсластитель, банан, перемешиваем и варим еще 5мин ✅Готовность по времени в общем выходит около 30мин 10 минут в день | Спорт и питание