12 СПОСОБОВ КОНТРОЛИРОВАТЬ ГОЛОД
⠀
🤭Есть у нас такое выражение «Что бы похудеть нужно закрыть рот»
⠀
🚫Фактически закрывать рот и ничего не кушать это бред и мы с вами знаем почему и к чему приводят диеты
⠀
🔆Поэтому мы за сбалансированное питание с умеренным дефицитом калорий 10-15%
⠀
❗️Но даже если мы сядем на умеренный дефицит, тяга к еде сразу может не уменьшится, ведь на голод влияют много факторов и, кстати, один из них - это (как бы грубо не звучало) когда мы разожрались, привыкли длительное время кушать очень и очень много
⠀
‼️Когда мы начнём контролировать свои порции, то все-равно нам будет МАЛО!
⠀
✅Но если Вы ознакомитесь с советами на картинке, то уверена, что у Вас всё получится!
⠀
🔱Ведь эти Советы действительно работают и тяга к еде будет гораздо меньше, Вам станет проще питаться и похудеть или не набрать лишний вес, смотря какая цель стоит
10 минут в день | Спорт и питание
