Кардиотренировка для новичков
Если только начинаете тренировки, достаточно одного подхода и 30 секунд. Постепенно увеличивайте нагрузку, ориентируясь на самочувствие.
Главное: выработать привычку тренироваться регулярно.
10 минут в день | Спорт и питание
