ВОДА
💧Человек, игнорирующий питьевой режим как на диете, так и в повседневной обыденности- распространённая проблема
💧Разберём, почему этого делать нельзя
Вода-двигатель нашего физического прогресса
⠀
Начнём с очевидных симптомов, которые могут говорить о нехватке жидкости в организме
💦Постоянная жажда, неутолимое чувство голода, сухие губы и кожа-все это говорит о нехватке воды
💦Отсюда же и проблема переедания у многих людей:
Зачастую чувство жажды мы путаем с чувством голода
Как это проверить?
Если вы захотели кушать, выпейте сначала стакан воды
Голод ушёл-это была просто потребность в воде
💦Если вы длительное время пренебрегаете питьевым режимом и к тому же увлекаетесь крепким чаем и кофе, которые обладают мощным мочегонным эффектом, ждите проблем в виде густой крови со всеми вытекающими последствиями сердечно-сосудистой системы
💦Норма потребления воды-0.3л на 10кг веса тела
Разбейте свою норму на равные по объёму стаканы на весь день
10 минут в день | Спорт и питание
