Три книги, которые помогают выбраться из токсичных отношений — и не вернуться туда снова 🤍
Иногда после тяжёлых отношений остаёшься не просто с разбитым сердцем. Остаёшься с ощущением, что с тобой что-то не так. С выученной привычкой терпеть. С эмоциями, которые будто заблокированы где-то в груди. И вот здесь книги могут стать той самой опорой, когда нужны не просто советы, а понимание.
1. «Взрослые дети нарциссов» Шахиды Араби. О том, что происходит с теми, кто вырос рядом с нарциссическим родителем. Даже во взрослом возрасте эти сценарии продолжают работать. Книга помогает распознать их и выйти из круга.
2. «Невидимые шрамы» Шеннон Томас. Про психологический абьюз: как он устроен, как его распознать и через какие этапы проходит восстановление. Очень бережная и практичная вещь.
3. «Whole again» Джексона Маккензи. Про то самое чувство пустоты или боли в сердце после выхода из абьюзивных отношений. Автор объясняет, как снять блоки и вернуть себе целостность.
Это не волшебные таблетки. Но это честные книги, которые правда помогли многим.
А ты читаешь такое или пока не готова открывать эти темы? 🤍
Между нами
