Когда чужие эмоции становятся твоими 🤍
Знакомо? У близкого человека плохое настроение — и у тебя всё валится из рук. Хотя твой день был нормальным. Коллега раздражён — и у тебя ноги ватные. Муж расстроен — и ты уже плачешь. Хотя, казалось бы, при чём тут ты?
Это называется эмоциональное слияние. Когда границы размыты настолько, что ты перестаёшь понимать, где твои чувства, а где чужие. Берёшь на себя тревоги, грусть, раздражение — даже вину. И несёшь это как своё.
Чаще всего так бывает у тех, кто вырос в семьях, где эмоции не проговаривали. Где напряжение висело в воздухе, но о нём молчали. И ты научилась считывать всё без слов. Но не научилась отделять себя от другого.
А потом ты живёшь с чужим настроением, как со своим. Не понимаешь, чего хочешь. Не слышишь себя за чужими голосами. И удивляешься, почему так устаёшь от людей.
Первый шаг — заметить этот момент. Спросить себя: «Это сейчас моё? Или я подхватила?» И честно ответить. Иногда уже одного этого хватает, чтобы выдохнуть.
А ты замечала за собой такое — брать чужие эмоции как свои? 🤍
Между нами
