«Тебе показалось»: как газлайтинг разрушает тебя изнутри 🤍
Это не про ссоры и не про «характер». Это про психологическое насилие. Когда один человек снова и снова убеждает другого, что тот неадекватен. Слишком чувствительный. Слишком нервный. Всё придумывает. Всё не так понял.
Ты говоришь: «Мне было больно от твоих слов». А он: «Ты преувеличиваешь». Ты напоминаешь, что он обещал. А он: «Я такого не говорил, ты выдумываешь». Ты пытаешься обсудить проблему. А он: «Не надо так нервничать, тебе слово не скажи».
И постепенно ты начинаешь верить. Может, и правда преувеличиваю. Может, я слишком остро реагирую. Может, со мной что-то не так. И ты перестаёшь доверять себе. Своим чувствам. Своей памяти. Своему восприятию.
Это не случайность. Это способ лишить тебя опоры. Сделать удобной. Покорной. Так делают не только нарциссы и психопаты. Так делают обычные манипуляторы, которые не хотят отвечать за свои поступки.
Если ты узнала эти фразы — остановись. Ты не сумасшедшая. Ты не «слишком». С тобой всё в порядке. Это с ним что-то не так.
А ты слышала такие фразы в свой адрес? 🤍
Между нами
