Не кликбейт. Реально работает. Я тоже так делаю 🤍
Ты не поверишь, но я тоже однажды наткнулась на эту фразу Скарлетт О’Хары и сначала подумала: «Ну да, классика, все знают». А потом попробовала. И знаешь — помогает.
Не надо бороться с тревогой. Не надо её подавлять. Ты просто даёшь ей назначенный час. Как встречу в календаре. И говоришь ей: «Окей, я с тобой разберусь. Но не сейчас. Завтра в три».
И тревога отступает. Не потому что ты её победила, а потому что ты её услышала и не позволила ей управлять тобой в моменте. А на следующий день ты часто вообще забываешь, о чём так переживала. Или это уже не кажется таким страшным.
Гениально в своей простоте.
Ты пробовала так делать или всё ещё борешься с тревогой в моменте? 🤍
Между нами
