Почему я вечно чувствую себя уставшей, даже если ничего не делала 🤍
Просыпаюсь — уже устала. День ещё не начался, а я на нуле. Знакомо?
Долго думала, куда уходит энергия. Оказалось, не на работу и не на дом. А на бесконечную прокрутку в голове. На тревогу. На диалоги, которые я веду с людьми, которых нет рядом. На «а что он имел в виду?», «а вдруг я сказала глупость?», «а почему он не ответил на сообщение?».
Мысли — главные пожиратели энергии. Они незаметно высасывают силы, пока ты варишь суп или едешь в метро. И к вечеру ты выжата как лимон, хотя физически почти ничего не делала.
Что с этим делать? Отслеживать момент, когда ты зависаешь в этой мысленной жвачке. И возвращать себя в реальность: «Стоп. Я сейчас здесь. Я мою посуду. Я подумаю об этом, когда дойду до работы». Не всегда получается, но если хотя бы раз в день поймать себя — это уже экономия батарейки.
А ты замечала, что устаёшь не от дел, а от мыслей? 🤍
Между нами
