Утро после плохой ночи 🤍
Бывает такое: просыпаешься и сразу понимаешь — сегодня я не в ресурсе. Голова как чугунная, лицо мятое, щека в отпечатках от подушки, а сон был рваный, будто всю ночь ты ворочалась и ни разу не провалилась в глубокое.
Раньше я в такие утра всё равно пыталась играть в обычную себя. Завтрак как обычно, голос бодрый, дела по списку, всем ответить нормально, лицо не показывать. А к одиннадцати я уже хотела тихо прибить кого-нибудь из домочадцев.
Сейчас у меня есть простое правило: я не объясняю, не жалуюсь, не устраиваю сцен. Я просто говорю коротко: «Сегодня я сонная, буду молчаливее». И всё.
И делаю утро тише. Меньше комментариев, меньше нравоучений, меньше попыток всё контролировать голосом. Где можно — показываю рукой, киваю, пишу в чат, говорю коротко.
Для меня это стало спасением. Потому что после плохой ночи выматывает не само утро. Выматывает необходимость изображать бодрого человека.
А иногда можно просто быть сонной женщиной на кухне. И не делать из этого трагедию.
А как ты спасаешься после бессонной ночи? 🤍
Между нами
