Метод Евы
MAX ·
☘️Одна из самых недооценённых привычек для психики — прогулки.
Даже 20–30 минут ходьбы:
— снижают уровень кортизола
— помогают мозгу восстановиться
— уменьшают тревожность
— улучшают сон
Иногда организму нужен не ещё один час в телефоне, а свежий воздух и движение.
