Метод Евы
MAX ·
☀️Полезная и легкая
практика на сегодня
📱Перед тем, как автоматически открыть телефон, спроси себя:
«Что я сейчас на самом деле хочу почувствовать?»
Очень часто за скроллингом стоят:
— усталость
— тревога
— желание отвлечься
— нехватка эмоций
Когда человек начинает это замечать — появляется больше контакта с собой.
