Метод Евы
MAX ·
Сегодня попробуй сделать вечер без информационного шума.
Хотя бы за 1 час до сна:
— без новостей
— без соцсетей
— без бесконечного скроллинга
Что это даёт:
— легче засыпать
— меньше тревожных мыслей
— глубже сон
— спокойнее состояние утром
Психика очень чувствительна к тому, чем ты наполняешь её вечером
