🌏 Проверим, насколько твоя жизнь сейчас помогает психике восстанавливаться.
🌟Мини-тест для тебя
Что есть в твоей жизни регулярно?
- прогулки на природе
- сон без телефона перед сном
- тишина хотя бы 10–15 минут в день
- еда, после которой есть энергия
- хобби для удовольствия, а не пользы
- время наедине с собой
- дни без информационного перегруза
🤲🏻 посчитай, сколько пунктов откликнулось:
0–2 → организм живёт в режиме выживания
3–5 → баланс частично сохраняется
6–7 → твоя нервная система получает ресурс
Большинство людей сейчас пытаются лечить тревогу мотивацией
Хотя часто психике нужны базовые вещи
