Метод Евы
MAX ·
🌍 День
🌿для тебя
сохрани
когда чувствуешь,
что «не с собой»
⸻——————
📍сделать паузу
• буквально на полминуты
🌬️медленный выдох
• чуть длиннее, чем обычно
👀назвать 3 вещи вокруг
• без анализа
🫶обратить внимание на тело
• где напряжение
🌱ничего не решать
• хотя бы 5–10 минут
это не «техника»
это возвращение
❤️— сохранить
❤️🩹— попробую
🌚— позже
