🌍 День
Когда вокруг становится напряжённо
это не значит, что ты должна такой стать
сохрани это на день, когда всё ускоряется:
☕️пауза
• сделай глоток чего-то тёплого
• без телефона
🌬️дыхание
• чуть медленнее, чем обычно
• верни ритм себе
👀взгляд
• найди что-то спокойное вокруг
• зацепись за это
💭напоминание
• «я могу быть в спокойствии, даже если вокруг иначе»
🌿мы не обязаны впитывать и пропускать через себя всё, что нам транслируют
ты можешь выбирать своё состояние
🌝 — остаюсь в себе