Метод Евы
MAX ·
🌕 Утро
Спокойствие — это не отсутствие проблем
Это когда ты
не разваливаешься внутри
из-за каждой мелочи
• Сделай медленный вдох на 4
• Задержи дыхание на 6
• Выдох на 7
методика глубокого релаксационного дыхания для быстрого снижения тревоги, снятия стресса и борьбы с бессонницей
🌱И этому можно научиться
Постепенно
Мягко
Через себя
❤️ - начать день
