Публикация от 4 ноября 2026

Пять минут отдыха для глаз 👀 Хватит часами пялиться в экран, а потом жаловаться на усталость глаз! Попробуйте пальминг (техника расслабления для глаз) 👇 Разотрите ладони, чтобы они стали тёплыми, закройте глаза и мягко прикройте их ладонями, не надавливая на веки. Посидите так 1–2 минуты в темноте. Не ждите, что эта гимнастика восстановит зрение или избавит от близорукости. Но короткая пауза поможет расслабиться и снять ощущение зрительного напряжения. Медицина по ГОСТу.