Публикация от 20 октября 2026

Скандинавская ходьба: больше, чем обычная прогулка Вчера мне пациент заявил, что считает скандинавскую ходьбу понтами для бабулек. А зря! При правильной технике работают не только ноги, но и мышцы рук, плечевого пояса и спины, улучшается кровообращение, а суставы получают меньше ударной нагрузки, чем при беге. Я рекомендую этот вид активности тем, кто хочет больше двигаться без лишней нагрузки на колени. Но техника имеет значение: просто переставлять палки рядом с собой недостаточно. Как правильно ходить — смотрите на рисунке 👆 Медицина по ГОСТу