Публикация от 7 октября 2026

20 секунд, которые нужны вашим глазам 👀 Я регулярно наблюдаю одну и ту же ошибку: люди часами смотрят в телефон или компьютер, почти не отрывая взгляд от экрана. А к вечеру получают сухость, жжение, усталость и размытое зрение. ☝️ Запомните простое правило 20–20–20: каждые 20 минут отводить взгляд от экрана и 20 секунд смотреть вдаль на 20 футов (6 метров). И не забывайте моргать: за экраном мы делаем это реже. Сделать 20 секунд перерыва — не подвиг. А вот игнорировать элементарную гигиену зрения, а потом жаловаться на глаза — уже ваша личная глупость. Медицина по ГОСТу.