Публикация от 6 октября 2026

Зачем поднимать руки вверх Сидячая работа, как правило, сопровождается скованностью в спине и плечах. Чтобы избежать неприятных ощущений, советую выполнять это простое упражнение ⬇️ Поднимите руки, сцепите кисти и потянитесь вверх. Задержитесь на несколько секунд, затем расслабьтесь. ✅ Это помогает расправить плечевой пояс, слегка вытянуть позвоночник и включить мышцы корпуса. 10-15 минут в день таких потягиваний и тело получает движение, которого ему не хватает. Медицина по ГОСТу.