Публикация от 5 октября 2026

Не каждый магний поможет вам уснуть Магний давно превратился в минерал, который в интернете советуют все подряд: плохо спите — пейте магний, устали — возьмите магний, запоры — снова магний. Только вот соединения у него разные, и выбирать добавку вслепую — глупо. ✍️ Магния глицинат, например, хорошо переносится и используется при бессоннице, а цитрат помогает при склонности к запорам. Поэтому ждать от цитрата снотворного эффекта только потому, что это «магний», не стоит. Смотрите не на громкую надпись «МАГНИЙ», а на конкретную форму и количество элементарного магния. ‼️ И не назначайте себе никакие добавки без консультации врача! Медицина по ГОСТу.