Публикация от 12 сентября 2026

Бег: польза или издевательство над организмом? Бег — отличный способ укреплять сердечно-сосудистую систему, поддерживать вес и выносливость. Но этот вид спорта подходит не всем! 🏃‍➡️ Ваши суставы получают ударную нагрузку, повышается риск травм при неправильной технике и перегрузке. Если планируете начать бегать, делать это нужно постепенно, с учётом возраста и состояния здоровья. ‼️ Боль, головокружение или выраженная одышка во время пробежки — не повод «перетерпеть». Это сигнал остановиться и разобраться, что происходит. Медицина по ГОСТу.