Публикация от 10 сентября 2026

Осенняя хандра: как не скатиться в депрессию 🍁 Осенью становится меньше солнечного света, сбивается режим, падает активность — и настроение у многих закономерно проседает. Но лежать на диване и ждать, пока «само отпустит», — плохая стратегия. ✅ Я советую высыпаться, ежедневно ходить на прогулки (по возможности при дневном свете), не забрасывать физическую активность и не превращать выходные в двухдневный сон. А если подавленность, потеря интереса, проблемы со сном и постоянная усталость держатся неделями — это уже не повод винить осень. Обсудите состояние с врачом. Медицина по ГОСТУ.