Публикация от 5 сентября 2026

Гормон сна: что ломает его работу Мелатонин называют гормоном сна, хотя он не «вырубает» вас по команде. Он помогает организму настроить внутренние часы и понять: ночь наступила, пора готовиться ко сну. 😡Но вместо этого вы часами торчите в телефоне, смотрите сериалы и удивляетесь, почему не можете уснуть. Яркий свет перед сном мешает нормальной выработке мелатонина. Поэтому прежде чем покупать мелатонин, как средство от бессонницы, попробуйте ложиться в одно время и забыть о гаджетах за час до сна. Иногда проблема решается не таблетками, а сменой привычек. Медицина по ГОСТу.