Публикация от 31 августа 2026

Болит бок во время бега: переживать или нет? В норме у нас ничего болеть не должно! Однако боль в боку при беге, как правило, не является заболеванием 👇 Чаще всего это спазм диафрагмы, который может спровоцировать неправильное дыхание, еда перед тренировкой или много выпитой жидкости. Мышцы живота и диафрагмы не справляются с нагрузкой. ✅ Дышите правильно, не бегайте на полный желудок и не пейте воду литрами перед тренировкой. В противном случае боль будет повторяться снова и снова. Медицина по ГОСТу.