Публикация от 28 августа 2026

Можно ли спать днем? Если вы не маленький ребенок, то нормальный дневной сон для вас — это 15-20 минут после обеда. Если вас вырубает часа на два, значит вы плохо спите ночью. ❗ Долгий сон в дневное время нарушает ночной сон и очень часто провоцирует головную боль. Тогда как короткий — снижает усталость и повышает работоспособность. Спите днем регулярно и подолгу — это не отдых, это проблема, ищите причину. Медицина по ГОСТу.