Публикация от 15 августа 2026

Как правильно спать при болях в спине Меня удивляют пациенты, котрые сами добивают свою спину, а потом винят возраст и погоду. Ночью спина должна отдыхать, а не бороться с вашими странными позами 👇 • если спите на спине — положите подушку под колени; • если на боку — зажмите подушку между коленями. ✅ Так позвоночник остаётся в более правильном положении, а поясница меньше напрягается. Иначе утром снова будете искать не причину боли, а очередную мазь. Медицина по ГОСТУ