Публикация от 13 августа 2026

Высыпаться — не роскошь На днях мой пациент гордо заявил, что спит по 5 часов и чувствует себя великолепно. Человек привык к ежедневному недосыпу, но его организм находится в постоянном стрессе. Ведь именно во сне восстанавливается мозг, укрепляется иммунитет, нормализуются гормоны и снижается нагрузка на сердце. 🆘 Регулярный недосып повышает риск гипертонии, ожирения, диабета и депрессии. Перестаньте считать недосып признаком силы. Это не дисциплина и не трудолюбие. Это привычка медленно портить собственное здоровье. Медицина по ГОСТу