Публикация от 16 июля 2026

Что делать, если вы храпите? • Заняться весом: жир в области шеи сдавливает дыхательные пути. • Отказаться от алкоголя и курения. Алкоголь расслабляет мышцы горла, а курение вызывает хронический отёк слизистых оболочек. • Делать упражнения для укрепления мышц горла и языка. • Купить капу — она фиксирует нижнюю челюсть, предотвращая западение языка. ⚠️ Храп — это, в первую очередь, проблема вашего организма, а уж потом - плохой сон у окружающих! Медицина по ГОСТу