Публикация от 12 июля 2026

Как уснуть за 120 минут Ворочаетесь часами без сна? Расскажу, что мне помогает 👇 Лежа на спине, расслабьте лицо, включая мышцы рта. Опустите плечи, расслабьте руки. Сделайте глубокий выдох - расслабьте грудь. Представьте как ноги расслабляются: тяжелеют бедра, икры, стопы. Очистите голову от мыслей. Не получается — повторяйте «не думай, не думай». ✅ Через 10 дней ежедневных тренировок будете врубаться за минуту. Слишком сложно? Тогда считайте овец до утра. Медицина по ГОСТу