Как не думать о диете и не набирать вес
За годы работы я пришел к выводу, что люди либо жрут всё подряд, либо сидят на идиотских диетах. Хотя давно существует рабочая схема: правило тарелки.
✍️ Половина тарелки — овощи и зелень. Четверть — белок. Ещё четверть — нормальные углеводы. Всё. Без магии и «секретных схем похудения».
Так вы не переедаете, сахар в крови не скачет и организм получает сбалансированное питание, а не пищевой хаос.
Медицина по ГОСТу