Монодиеты и их подводные камни
Монодиеты, в целом, — это голодание с дефицитом белка, жиров и витаминов. Вы теряете мышцы, а не жир, получаете камни в желчном и сбой цикла.
Организм думает, что наступил голод — и включает режим экономии. ‼️ После диеты вы набираете вдвое больше.
Кето-диета — убийца вашего организма. Вы исключаете углеводы, запихиваетесь жирами и зарабатываете кетоацидоз, запоры, проблемы с почками и щитовидкой.
✅ Кето показана только эпилептикам под наблюдением врача.
«Детокс на соках» ни чем не лучше. Соки не способны обеспечить организм необходимыми нутриентами.
📌 Хотите похудеть — ешьте сбалансированно, считайте калории, добавьте спорт. Медицина по ГОСТу
