Пять таблеток без рецепта: смех, солнце, секс, спорт, сон
На улице прекрасная погода и мне вспомнилось старое доброе правило пяти «С»: сон, смех, секс, солнце и спорт. Это база, без которой ваш организм развалится, сколько бы вы ни пили БАДы. Начнём по порядку.
Сон — минимум 7 часов. Недосып убивает иммунитет и сажает гормоны. Смех — снижает кортизол и укрепляет сосуды, а вы постоянно с кислой миной. Секс — нормализует давление, снимает стресс и держит в тонусе тазовое дно.
Солнце — 15-20 минут в день даёт витамин D, без которого не усваивается кальций и падает настроение. Не жарьтесь часами, но и не прячьтесь в подвал.
Спорт — не «когда-нибудь», а регулярная нагрузка: сердце, суставы, лёгкие просят работы. Забросили — получите букет болезней. Пять «С» дешевле любой аптеки и работают лучше таблеток.Медицина по ГОСТу
