Иногда самый тяжёлый разговор происходит только в вашей голове
Вы заранее придумываете чужие ответы, оправдываетесь, спорите и защищаетесь — хотя человек ещё ничего не сказал.
Вы часто репетируете разговоры мысленно, если:
1. Заранее представляете худшую реакцию собеседника.
2. Придумываете убедительные ответы и аргументы.
3. После разговора часами думаете, что нужно было сказать.
4. Злитесь на человека из-за диалога, которого ещё не было.
5. Откладываете разговор, потому что мысленно он уже закончился конфликтом.
Совет: отделите факты от предположений. Вместо «он точно разозлится» скажите себе: «Я пока не знаю, как он отреагирует».
❤ — часто веду диалоги в голове
👍 — стараюсь говорить прямо
Блог психолога - подписаться
