Публикация от 31 мая 2026

ОБЪЯТИЯ ПЕРЕД СНОМ — ЛУЧШИЙ АНТИСТРЕСС Исследования показывают, что для крепкого и спокойного сна достаточно нескольких минут объятий с близким человеком. Такое простое действие помогает организму расслабиться, снизить уровень стресса и почувствовать себя в безопасности. Во время объятий вырабатывается окситоцин, известный как «гормон счастья и доверия», а уровень кортизола, гормона стресса, при этом снижается. Это позволяет тревоге уходить, настроение становится более спокойным, а заснуть удаётся быстрее и легче. Блог психолога - подписаться