Публикация от 25 июля 2026

☕ Третья чашка кофе в день может усиливать тревожность Кофеин блокирует процессы расслабления и повышает уровень адреналина и кортизола, что может провоцировать внутреннее напряжение, учащённое сердцебиение и дрожь. У чувствительных людей эти симптомы легко спутать с тревожным расстройством. Если после кофе появляется раздражительность, стоит сократить его до 1–2 чашек в первой половине дня. После обеда лучше выбирать напитки без кофеина — это снизит тревожность и улучшит качество сна. Марьино 24/7