Как помочь ребёнку справиться с тревогой перед школой или выступлением 🤍
Перед важным днём дети волнуются не потому, что они слабые или неуверенные. Просто всё новое и неизвестное правда может пугать. И знаете, что помогает лучше всего? Не фразы вроде ты же смелый, а спокойное ощущение: мама рядом 🌿
Когда ребёнок переживает, я сначала стараюсь просто назвать его чувство.
Ты волнуешься - это нормально
И в этот момент напряжение уже становится меньше. Потому что ребёнку больше не нужно скрывать свой страх или делать вид, что всё отлично.
Очень помогает заранее проговорить, как всё будет проходить. Что сначала вы придёте, потом учитель встретит детей, дальше будет выступление или урок, а вечером вы снова увидитесь дома 🫶
Чем меньше неизвестности - тем спокойнее становится внутри.
Ещё один маленький, но очень рабочий способ - дыхание 🌬️
Пару медленных вдохов и выдохов через нос помогают даже малышам. Мы иногда делаем это вместе прямо перед дверью школы или перед выходом на сцену.
И самое важное - поддержка без давления.
Не ну ты же не боишься, а:
Я рядом. Если будет страшно - справимся вместе
Дети учатся не быть бесстрашными.
Они учатся проживать страх и идти дальше несмотря на него. И это, наверное, один из самых важных навыков на всю жизнь ❤️
