Мама, злость улетела ✨
Как я учусь проживать эмоции сама - и потихоньку учу этому дочку
Два с половиной года - возраст, который одновременно умиляет и проверяет на прочность 😅
Кажется, что в ребёнке вдруг включается режим я сама, а вместе с ним приходят упрямство, протесты и буря эмоций.
И в такие моменты очень легко забыть главное:
ребёнок не хочет вести себя плохо
Он просто пока не умеет справляться с тем, что внутри.
И вот одна из таких ситуаций. Обычный день, и вдруг - скандал на ровном месте.
Мои привычные способы не сработали. Крик дочки буквально режет уши.
И тут я чувствую - поднимается злость
Эта злость будто расползается по телу - хочется повысить голос, резко остановить, заставить замолчать.
Но я уже знаю из злости ничего хорошего не выйдет.
Невозможно помочь ребёнку, если сам захлёбываешься в эмоциях
Делаю паузу. Вдох-выдох 🌿
Смотрю на дочку внимательнее - и вдруг как будто переключатель щёлкает.
Она ведь сейчас чувствует то же самое.
Эта буря внутри - для неё настоящая, сильная, пугающая.
И моя злость начинает таять.
На её месте появляется сочувствие.
- Дарина, ты злишься?
- Дааа! - сквозь слёзы
- И тебе тяжело?
- Да!
Она уже не убегает. Смотрит. Слушает.
Мы наконец встретились в этом моменте
- Знаешь, я тоже иногда злюсь. И мне тоже непросто.
Есть контакт. Маленький, но такой важный.
- Хочешь, покажу, что мне помогает?
Она кивает.
- Я выдыхаю злость, как будто отпускаю её из тела.
Я делаю несколько глубоких, шумных выдохов.
Медленно, с паузой.
Она повторяет. Сначала неуверенно, потом ещё раз.
И вдруг говорит:
Мама, моя злость улетела! 💛
Я замираю.
Передо мной уже спокойный ребёнок. Слёзы ещё блестят, но внутри - тишина.
- Легче стало?
- Да. Улетела!
И в этот момент всё складывается в очень простую мысль - эмоции не нужно подавлять или бояться. Их важно заметить, назвать, прожить - и помочь им выйти.
С тех пор я ловлю себя чаще.
Не всегда идеально, не всегда с первого раза. Иногда я всё равно срываюсь - и это тоже часть пути.
Но всё чаще получается так:
сначала я успокаиваю себя, потом - помогаю ей.
Два с половиной года.
И такие первые шаги к эмоциональному интеллекту…
Спасибо нашим детям - они растят нас не меньше, чем мы их ❤️
