Начинаем с 3 минут и каждый день прибавляла по 1 минуте, пока не дошли до 15 минут в день👌🏼 если вам 15 много, то ходите по 10, выберите для себя то время, которое вы сможете выделить без сопротивления мозга. Только начинайте, пожалуйста, с 3 мин, пусть организм привыкает к нагрузкам постепенно! И не забывайте делать 1-2 выходных в неделю
#фитнес
Мама-рукодельница
