Публикация от 23 июля 2026

Как перестать кричать на ребенка? Вам очень зашел мой психологический пост о причинах крика, и сегодня настал момент, чтобы выяснить способы, позволяющие этого крика избежать. Однако прежде чем мы начнем, вам необходимо спокойно выдохнуть и признать очевидное: за все в жизни приходится платить (спойлер: нет, я ничего вам не продаю, это просто напоминание, что решить проблему через молитвы, заклинания или надевание памперсов с приговорами не получится). Чтобы решить проблему, вам придется расстаться со временем, ресурсами или деньгами в обмен на желаемый результат. Так устроен мир, и пока вы это отрицаете, проблема не решится. Не будет в этом посте и привычных советов по типу "Дышите" или "Посчитайте до десяти" и мое любимое "Просто выйдите из комнаты". Последнее в целом может сработать в моменте, но когда ваш ребенок в очередной раз натворит фигню, вы можете не успеть выйти из комнаты раньше, чем откроется рот. На самом деле эти советы по решению проблемы крика работают точечно: они позволяют вам успокоиться (кому как, кстати, мне не позволяют) в моменте, то есть не кричать на ребенка здесь и сейчас по конкретно этому поводу. Однако мы вчера выяснили, что вопрос вообще не в поводах, а в истонченной психике, которая неспособна адекватно реагировать на вызовы материнства. И вот с этой психикой и надо работать. Если кратко: найдите возможность отдыхать. Напомню, что платить придется, вопрос чем: няня, бабушка, свекровь, муж, кто угодно должен взять на себя ответственность в моменте, пока вы восстанавливаете ресурс. Няне придется отдать деньги, со всеми остальными придется расплачиваться по-другому. И нет, вы не должны единоразово обратиться за помощью, вы должны организовать себе ежедневную/еженедельную разгрузку, чтобы восполнить ресурс. "А если они не хотят мне помогать" - не работает. У мужа нет возможности "не хотеть", потому что он такой же папа, как и вы мама. Что до других родственников, то вопрос щепетильный: их помощь нельзя требовать, но о ней можно прямо просить и договариваться. Но если быть честными, то человек, если вас любит, хочет вам помочь. Особенно в моменты, когда вам тяжело, и вы этой помощи просите. Короче, в семье люди обычно держатся вместе и готовы друг другу взаимно помогать (спойлер: ключевое слово "взаимно", и если вы им ничем не помогаете и никогда не помогали, у меня для вас плохие новости). Ну и да, если все таки после долгих и откровенных разговоров помощников среди близких не нашлось, то задумайтесь о своем окружении, возможно ваша психика стала хрупкой не только из-за материнства… Помимо помощи, вам надо не закапывать самой себя. Необходимо снизить требования к себе и отказаться от образа идеальной матери. Идеальных матерей не существуют, те мамочки с естественным материнством из Инстаграма тоже какают и хорошо так матерятся, не очаровывайтесь образами в рилсах. Если вы сорвались, и крик вырвался раньше, чем спокойное замечание успело сформулироваться в вашей голове, забейте. Так бывает. Извинитесь перед ребенком и живите дальше. Вы живете первый раз, вы мама тоже в первый раз (кто во второй, можете сказать, что вы мама в первый раз двух детей). Короче, кричать это не смертный грех. Да, это плохо. Да, с этим надо работать. Но если вы признаете проблему и пытаетесь ее решить, вы крутая. Это вообще все про "разрешить себе": разрешите себе просить помощи тех, кто вас любит, разрешите себе не требовать от себя идеального материнства, разрешите себе кричать (иногда, не постоянно). Если вы кричите на ребенка, это не означает, что вы плохая мама. Но это почти всегда означает, что ваша психика уже давно просит о помощи. И чем раньше вы начнете заботиться о себе, тем спокойнее станет не только вам, но и вашему ребенку. А вот что делать, если отдых у вас появился, а крик на ребенка остался? Нужен отдельный пост на эту тему? Ставьте реакции!