Маленькие взрослые
MAX ·
«Контейнировать эмоции ребёнка» — звучит красиво. А если внутри у родителя, бабушки или воспитателя ураган? Если от детской истерики самим хочется кричать или плакать? Вчера дали много комментариев, в том числе и задавали вопросы, а как это делать? Давайте разбираться: как быть контейнером, когда нам самим страшно и нас самих «штормит»?
🫣 Страх за ребёнка — штука древняя. Он включается мгновенно: истерика, падение, кто-то обидел, не справляется, не спит, не ест, странно себя ведёт, забирает игрушки, плачет без перерыва. В голове проносится миллион сценариев. Сердце колотится. И в этот момент мы должны быть «спокойным взрослым»? Вы серьезно?
😔 Давайте честно: в такие секунды мы не взрослые
Мы — испуганные маленькие девочки или мальчики внутри, которым кажется, что происходит что-то непоправимое. И это нормально. Зрелое родительство не в том, чтобы не бояться. А в том, чтобы заметить свой страх и не дать ему рулить ситуацией
🤯 Что происходит с нами в момент страха, мы буквально не можем думать
Можем только реагировать: кричать, паниковать, замирать, убегать. В этот момент мы сами становимся тем ребёнком, которому нужна помощь.И вот здесь — ключевой парадокс зрелого родительства. Прежде чем успокаивать ребёнка, нужно успокоить внутреннего ребёнка в себе
🏆 Три шага, когда «накрывает»
1️⃣ Стоп, дать себе паузу (начинаем считать 21, 22, 23 и т.д. )
Контейнер не обязан реагировать мгновенно. Как в рекламе одной из шоколадок, помните? Вот тут также, нужно сделать паузу. Это не игнорирование, а регулирование своего состояния. Можно сказать вслух: «Я сейчас успокоюсь и приду к тебе»
2️⃣ Отделить «своё» от чужого
Когда ребёнок в истерике, спросите себя: «Что я сейчас чувствую?» Может, вы злитесь, потому что устали, а не потому что он «опять». Назовите это про себя. Назвать - значит немного выйти из этого состояния
3️⃣ Разделить и спокойно оценить
Спросите себя: «Это реальная угроза жизни и здоровью прямо сейчас??? Или моя старая тревога, мой опыт, моя усталость, моё ожидание осуждения?» Часто наш страх за ребёнка — это спрессованный ком из собственного детства, стыда, перфекционизма и усталости. Увидеть это — значит отделить реальность от «внутренней драмы». И тогда можно дышать. И тогда можно повернуться к ребёнку.
🩵 Что даёт это ребёнку
Когда вы проделали этот путь, ребёнок получает совершенно другого взрослого. Не того, кто напряжённо улыбается и цедит сквозь зубы «я спокойна», а того, кто действительно чуть спокойнее. Чуть более настоящий, чуть более способный выдержать его эмоции, не разрушаясь
P.S. Мы учимся перерабатывать эмоции. Сначала — свои. Потом — детские. Таким образом, после, можем смело выступать тем самым «контейнером» 👍
