Публикации канала «Максимум здоровья»

Раскрываем грудной отдел с помощью этого упражнения. Максимум здоровья — подписаться ✅

Не стоит пить воду через силу только потому, что «так надо» Слишком большое количество жидкости не всегда идёт организму на пользу. Если постоянно заставлять себя пить больше, чем требует организм, это создаёт дополнительную нагрузку. Сердцу приходится перекачивать лишний объём жидкости, а почки начинают активнее выводить её из организма. Поэтому ориентироваться лучше не только на «нормы», но и на чувство жажды, уровень активности и общее самочувствие. Максимум здоровья — подписаться ✅

Полезные свойства пряностей! Мускатный орех Часто используют не только в десертах, но и для поддержки пищеварения. Считается, что он помогает при кишечном дискомфорте и ощущении тяжести. Корица При регулярном употреблении в небольших количествах корицу связывают с поддержанием нормального уровня сахара и холестерина. Её можно добавлять в кофе, чай, каши или десерты — так вкус становится ярче, а рацион разнообразнее. Максимум здоровья — подписаться ✅

Продукт, который поможет защитить печень от алкоголя и холестерина! Дело в том, что в мякоти этого продукта много витамина А, фосфолипидов, ненасыщенных жирных кислот Омега 3–6. Все эти вещества являются гепатопротекторами — то есть принимают участие в создании клеточной мембраны клеток печени и обмене холестерина. А еще в тыкве много клетчатки, так что этот продукт — отличное желчегонное средство. Максимум здоровья — подписаться ✅

Избавляемся от второго подбородка с помощью самомассажа. Максимум здоровья — подписаться ✅

Народные рецепты при шуме в ушах! Мелисса - При шуме в ушах используют настой мелиссы. Для этого 20 г травы заливают 1 литром кипятка и настаивают около часа. После процеживания пьют по 1 стакану 3–4 раза в день. При желании можно добавить 1 чайную ложку мёда. Душица - Для приготовления настоя берут 3 столовые ложки травы, заливают 3 стаканами кипятка и настаивают в термосе 6–7 часов. Затем процеживают и принимают по 150 мл 4 раза в день за 30 минут до еды. Максимум здоровья — подписаться ✅

Какие каши полезны для печени! На первое место обычно ставят пшёнку. Считается, что регулярное употребление пшённой каши помогает выводить токсины и снижает нагрузку на печень. Гречка занимает вторую позицию. Особенно часто упоминают сочетание гречки с кефиром как вариант для поддержки печени. Овсянка находится на третьем месте. Её нередко включают в рацион при заболеваниях печени и других органов, а также после пищевых отравлений — для восстановления сил. Максимум здоровья — подписаться ✅

Снимаем заложенность носа с помощью пальцев. Максимум здоровья — подписаться ✅

Простые упражнения против отёков. Максимум здоровья — подписаться ✅

В 42 года я перестала бороться с весом Рост 168 Вес 75 → 65 за месяц, вес не возвращается Без каких-либо жёстких диет. Самое странное — я не убирала еду. Я просто перестала есть “как попало”. Оказалось, что проблема не в количестве, а в сочетании продуктов. В канале Архитектура тела я нашла разборы обычного питания для женщин 35+ без экстремального дефицита и голодовок. Там есть готовые схемы под разный вес, выбирайте свой и худейте👇

5 типов женщин, которые стареют очень быстро Максимум здоровья — подписаться ✅

Овсяный кисель. Максимум здоровья — подписаться ✅

Как правильно спать. Максимум здоровья — подписаться ✅

Самый полезный чай из ромашки и лаврового листа. Максимум здоровья — подписаться ✅

С помощью ванночки и мёда избавляемся от глубоких трещин на пятках. Максимум здоровья — подписаться ✅

6 упражнений для хорошего пищеварения. Максимум здоровья — подписаться ✅

Три хлопка для здорового сердца. Максимум здоровья — подписаться ✅

Кисель и здоровье кишечника! Кисель помогает поддерживать баланс микрофлоры кишечника: он может снижать активность нежелательных микроорганизмов и создавать условия для роста полезных бактерий. Во многом это связано с картофельным или кукурузным крахмалом, который действует как природный пребиотик и способствует размножению бифидо- и лактобактерий. Также кисель нередко используют для профилактики запоров и расстройств кишечника, особенно при регулярном употреблении. Максимум здоровья — подписаться ✅

Зарядка сидя сразу после сна. Максимум здоровья — подписаться ✅

Как с помощью самомассажа избавиться от шума в ушах. Максимум здоровья — подписаться ✅