Публикации канала «Максимум здоровья»

Кисель с семенами льна 👍  Делюсь рецептом супер вкусного и супер полезного киселя для повышения иммунитета. И никакого крахмала! Я готовлю его в мультиварке, так удобнее и сохраняется максимум пользы. Но можно сделать кисель и на плите, на водяной бане. Для киселя понадобится: 🥣  2 ст.л. семян льна, 🥣  600 мл бутилированной воды, 🥣  2 ст.л. мёда и 1 ст.л. сока лимона. Кипятим воду, заливаем кипящую воду в чашу мультиварки и добавляем семена льна без предварительного промывания. ⏱️ Выставляем режим варки на 70 мин. при температуре 90 градусов. Кисель должен не кипеть, а томиться. Лён при этом выделяет клейковину. Затем вынимаем чашу из мультиварки. Ждём, пока кисель станет тёплым. Добавляем мёд, лимон и тщательно перемешиваем. ✅  Готовый кисель процеживаем от семян и разливаем по чашкам. Можно украсить его веточкой мяты. Максимум здоровья. Подписаться

🧐Если давление резко поднялось: 1. Сядь — не ложись. Ноги на пол, спина прямо. Тело должно понять: пaники нет, yгpoзы нет. Горизонтальное положение при резком скачке давления — это не отдых, это дополнительная нагрузка на сосуды. Многие ложатся и делают себе хуже, искренне веря, что помогают. 2. Закрой рот всем вокруг. Буквально. Никаких вопросов, никаких «ты как», никакого телевизора, никакой беготни рядом. Каждый звук и каждое движение вокруг — это адреналин, который ты вдыхаешь и pлaтишь за него сосудами. Тишина — это твоя первая помощь. 3. Дыши по схеме: вдох на четыре счёта, выдох на шесть. Не быстро, не глубоко — медленно. Длинный выдох механически включает парасимпатическую нервную систему и начинает снижать давление без тaблeток. Это физиология, которую знает каждый врач скорой. 4. Холодное мокрое полотенце на затылок. Окно открыть настежь. Эти два действия занимают сорок секунд и меняют температуру и кислород вокруг головы — именно то, что нужно сосудам прямо сейчас. Пока ты ищешь тaблeтки в трёх аптечках, тело уже могло начать выравниваться. 5. Запомни это не для себя — для того, кто будет рядом. Мужчины после пятидесяти уходят не потому что давление поднялось. Они уходят потому что жена побежала звонить, дети начали кричать, а сам он сказал «пройдёт» и не двинулся с места. Двенадцать минут до скорой — это не ожидание. Это либо работа, либо потеря. Максимум здоровья. Подписаться

«Семена, которые оживают — и оживляют тебя» Сейчас это подают как очередной тренд из ЗОЖ-блогов. Но ещё 30 лет назад лён проращивали в институтах питания и относились к нему как к функциональной медицинской еде. Причём ценился он не в сухом виде. А именно тогда, когда в нём запускалась жизнь. Стоит лишь добавить воды — и семя начинает меняться. А вместе с ним меняется и то, как его воспринимает организм. 📖 Из заметок врачей функциональной медицины: «Пророщенные семена льна активируют кишечник, способствуют восстановлению слизистой, снижают воспаление в ЖКТ и дают улучшение когнитивных функций за счёт жирных кислот омега-3».↕️ Как приготовить «живой лён» Возьмите 2–3 столовые ложки обычных семян льна. Промойте их и залейте небольшим количеством воды — так, чтобы они просто набухли.Через 6–8 часов воду нужно слить, а сами семена оставить влажными. Дальше — просто дать им «ожить». Обычно уже через 1–2 дня появляются первые признаки прорастания. Хранить такой лён лучше в холодильнике, не дольше 5 дней. Иногда его перемешивают с мёдом — так он сохраняется чуть дольше. Самый простой вариант принимать по чайной ложке утром натощак. ↕️ Либо можно сделать гель: столовую ложку семян смешать с небольшим количеством воды и пробить в блендере. Получается густой «живой» напиток.➡️ Такой лён работает мягко, но глубоко: — помогает работе кишечника — снижает воспаление — поддерживает микрофлору — убирает тяжесть после еды — действует как обволакивающая поддержка для слизистой ↕️ Другие способы применения Если хочется разнообразить: Лён с кефиром — столовая ложка молотого семени на стакан кефира вечером. Это мягкий способ поддержать пищеварение. Настой — чайная ложка семян на стакан кипятка, настоять около 30 минут. Такой вариант используют для желудка. Маска — молотый лён с тёплой водой, на кожу на 15 минут. Компресс — запаренные семена в марлю и приложить к проблемной зоне. Поставьте реакцию - если было полезно Максимум здоровья. Подписаться

Немеют пальцы? Максимум здоровья. Подписаться

🦴 После 30 лет организм вырабатывает всё меньше коллагена — и именно это приводит к хрусту в суставах, морщинам и ломкости ногтей, но обычный пищевой желатин из магазина помогает восполнить этот дефицит. Чайную ложку желатина растворяют в стакане тёплого сока или воды и выпивают натощак — а чтобы коллаген лучше усвоился, добавляют дольку лимона или горсть ягод: витамин C запускает его синтез в тканях. Максимум здоровья. Подписаться

8 признаков, которые часто связывают со стрессом Некоторые состояния и ощущения люди склонны объяснять стрессом и усталостью. Это могут быть распространённые симптомы, которые сопровождают перегрузку организма и эмоциональное напряжение, и на которые стоит обратить внимание в повседневной жизни. Максимум здоровья. Подписаться

Очищение сосудов медом, лимоном и апельсином! ♥️ Очищает сосуды, укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм и благотворно влияет на нервную систему. Возьмите по 2 шт. апельсина и лимона, вымойте их и измельчите на мясорубке, предварительно удалив из них косточки. Переложите полученную массу в стеклянную банку, добавьте в нее 2 ст.л. натурального меда и поставьте в холодильник на сутки. Схема употребления: yпотребляйте цитрусовый мед перед едой по 2 ч.л. в течение месяца Максимум здоровья. Подписаться

Если вы просыпаетесь ночью 🌙 Важная информация! Максимум здоровья. Подписаться

Травяной чай для печени Чай из календулы с семенами моркови хорошо помогает при заболеваниях печени и желчного пузыря, способствует желчеотделению и уменьшению воспаления при холециститах и гепатитах. Травяной чай для печени очень приятный на вкус и замечательно пахнет! Ингредиенты: 2 ст. ложки цветков календулы, 200 гр. кипятка, 1 ст. ложка семян моркови, 400 гр. горячего молока. Залейте цветки календулы кипятком и поставьте настаиваться 2 часа. Почти кипящим молоком залейте семена моркови и поставьте в темное место на 1 час. Когда оба настоя будут готовы, процедите их и перемешайте. Принимайте чай из календулы с семенами моркови по полстакана по утрам, перед едой 6 дней, потом сделайте перерыв 3 дня и повторите курс лечения. Максимум здоровья. Подписаться

Как кондиционер влияет на твою болезнь? ❄️ Максимум здоровья. Подписаться

🫁 Кашель достал — а аптека закрыта? Вот что реально работает дома. Тёплое молоко с ложкой мёда и кусочком сливочного масла обволакивает горло и смягчает раздражение буквально за несколько минут. Чесночно-медовая смесь — 3 раздавленных зубчика на 2 ст. ложки мёда — принимается утром и вечером по чайной ложке как натуральный антисептик. Ингаляции с парой капель эвкалипта над тазом с горячей водой хорошо разжижают мокроту — главное не обжечься и накрыться полотенцем. Максимум здоровья. Подписаться

Сигналы организма о возможном дефиците Небольшие изменения в самочувствии могут быть подсказкой, что организму не хватает определённых веществ. Важно обращать внимание на такие проявления, чтобы лучше понимать потребности тела и поддерживать его нормальное функционирование. Максимум здоровья. Подписаться

🥬 Стакан сока сельдерея утром — и организм запускается иначе Сельдерей содержит фталиды — вещества, которые расслабляют стенки сосудов и снижают артериальное давление уже через несколько недель регулярного приёма. Плюс богатый состав: витамины C, K, магний, калий и клетчатка. Рецепт простой: 3–4 стебля через соковыжималку или блендер (потом процедить) — получится 100–150 мл сока. Пить утром натощак, за 20–30 минут до еды. Можно разбавить водой или добавить дольку лимона. За 2–3 недели такого ритуала многие замечают снижение отёков, улучшение пищеварения и более стабильный уровень энергии в течение дня. Ты пробовал(а) добавлять сельдерей в своё питание? 👍 — Да, люблю его ❤️ — Нет, не привык(ла) к такому вкусу Максимум здоровья. Подписаться

🌿 Витаминная смесь с орехами и сухофруктами Эта смесь — очень вкусный десерт и отличное средство для восстановления сил и здоровья. Настоящий народный допинг для всех, кто ведёт активный образ жизни. Вам понадобятся: ✅ грецкий орех – 400 г ✅ изюм – 400 г ✅ курага – 400 г ✅ лимон – 400 г ✅ мёд – 400 г Орехи и сухофрукты перед измельчением нужно залить кипятком и дать немного постоять. Максимум здоровья. Подписаться

Чем опасен застой желчи Друзья, многие привыкли воспринимать такое распространённое состояние как застой желчи, будто это нечто малозначимое… Спешу предупредить, что это вовсе не так! ⚠️ Негативных эффектов очень много: ❌ Образование камней в желчном пузыре, что может привести к острому холециститу и необходимости хирургического вмешательства. ❌ Развитие холецистита одного из наиболее частых осложнений, вызванных застоем желчи. ❌ Закупорка желчевыводящих путей может повлиять и на работу поджелудочной железы и вызвать панкреатит. ❌ Задержка желчи нарушает процессы переработки жиров, что ведет к увеличению уровня холестерина в крови, повышая риски атеросклероза. ❌ Замедленное пищеварение, особенно жиров, что может вызывать тяжесть, вздутие и другие проблемы ЖКТ. ❌ Риск развития желтухи: при сильном застое желчи билирубин может проникать в кровь, вызывая пожелтение кожи и глаз. ❌ Длительный застой желчи приводит к повреждению клеток печени, что может перерасти в печеночную недостаточность. Не стоит недооценивать эту проблему, так что в следуем посте обязательно расскажу, как себя защитить! Максимум здоровья. Подписаться

Вы часто сидите и ноги застаиваются? Этот комплекс, уберет отёки в ногах, тяжесть и усталость! Также активируются икроножные мышцы, которые улучшают кровообращение. Максимум здоровья. Подписаться

Промывание носа солевым раствором ☝️  Это можно делать как взрослым, так и детям. Процедура помогает очистить пазухи от слизи и облегчить дыхание. Такое промывание носа отлично помогает при простудных заболеваниях, при синусите и гайморите. Соляной раствор безопасно очищает носовые ходы от грязи и пыли, снимает отечность. ✅  Если выполнять эту процедуру регулярно, можно значительно снизить риск инфекционных заболеваний. 👉  Готовим раствор самостоятельно. Берём стакан кипячёной воды 250 мл и добавляем 1 ч.л. морской соли. Оптимальная температура раствора 36-38 градусов. Можно добавить в него 1 каплю йода. ❗️  Промывание делайте 3-4 раза в день. Если приготовленный раствор вызывает неприятные ощущения или щиплет, добавьте ещё немного воды. Максимум здоровья. Подписаться

Отличная шпаргалка по добавкам без анализов! Максимум здоровья. Подписаться

От стресса хочется есть Знаете, кто во всем виноват? Гормон стресса — кортизол! После интенсивной физической нагрузки, после скандала, переживаний может хотеться есть, потому как кортизол напрямую влияет на аппетит. Помимо этого кортизол способствует образованию жировых накоплений из-за того, что он увеличивает количество глюкозы в крови. А если в организме много глюкозы, то запас ее отложится в жир Максимум здоровья. Подписаться

🌿 Сибирский эликсир молодости ✨ Говорят, у сибирских знахарей можно найти настоящие секреты здоровья и долголетия. Один из таких рецептов действительно стоит внимания 💫 📝 Что понадобится: - 100 мл свежего лимонного сока 🍋 - 200 г натурального мёда 🍯 - 50 мл качественного оливкового масла 🫒 Все ингредиенты тщательно перемешайте и принимайте утром натощак по 1 чайной ложке 🥄 💥 Эффект от применения: улучшается внешний вид кожи — она становится более гладкой и свежей ✨ нормализуется работа ЖКТ 🌀 происходит мягкое очищение сосудов и печени 🧬 укрепляется иммунная система 🛡️ общее самочувствие заметно улучшается 💚 Максимум здоровья. Подписаться